za duzo

Dzień pod znakiem ogarniania żarcia, bez potreningu.pl ...:-? Barki, triceps 1.Wyciskanie hantli 8x27.5kg / 8x30kg / 8x32.5kg / 7x32.5kg / 6x32.5kg 2.Przyciąganie sztangi stojąc 15x40kg / 15x40kg / 12x50kg / 8x60kg 3.Wznosy na boki 15x12.5kg 15x12.5kg / 12x15kg / 12x15kg 4.Wznosy siedząc w opadzie 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg [...]

To tak chciałem dorzucić migdały, ale, wtedy wychodzi za dużo tłuszczu, warzywa to bez problemu i owoce mogę dołączyć do 1 posiłku, wołowina niestety odpada. Co do ziemniaków to proszę bardzo nawet lepiej, ale nie wiedziałem, że można je jeść na if. Nad tłustymi rybami muszę się zastanowić i zobaczyć cenę np takiej makreli wędzonej (bardzo mi ona [...]

Z tego co wiem to schab jest drogi? mięso sponsoruje sobie sam ponieważ rodzina nie toleruje diety, że białka za dużo i takie tam. łopatka może być:)

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi.

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi. Sam już nie wiem czy liczyć to białko z ryżu i tych innych czy nie bo każdy mówi co innego.

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi. Sam już nie wiem czy liczyć to białko z ryżu i tych innych czy nie bo każdy mówi co innego. liczysz wszystko

Venc,a nie za dużo by nmu wtedy wyszło:>? Co dzień bieganie, do tego rower 3 razy i trening(ze 2-3 razy zapewne minimum).... A w domu ćwiczyć nie chcesz?

Rzeczywiście może być za dużo. Troszkę źle to przeczytałem. Myślałem że codziennie ćwiczy, a nie że codziennie biega. Czytaj kolego: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html 3x siłowy trening, 3x aerobowy, no i po treningach siłowych możesz też dać krótkie aero. Niedziela regeneracja.

Ostatnie 3 dni wyglądały tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb15d7b755ae424dbaa09a41da7d4284.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5af00cc2464e46feb9b2106ae55e484b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc57d619366f4a5e9583eaad84375e7b.png Co mogę zrobić, żeby trochę przyśpieszyć? Myślę teraz, czy by od powniedziałku nie zmienić planu, tamtym ćwiczę 7 tygodni. Tu [...]

pomoz kolezko bo mi libido spada. w ogole te koksy sa jakies dziwne. w sensie za duzo z tym zavhodu. jak bylbym madrzejszy to napisalbym predzej do was a nie sluchal sie kolegow. szkoda zdrowia na to dziadostwo. ale skoro juz zaczalem to wypadaloby wyjsc z twarza. wiec tesc czy odblok/ czy tesc a pozniej odblok?? pomozesz??

[...] z rangi tych ktorzy nie patrza na to co bira , byle ladnie sie spompowac , urosnąć. Chciałbym podejść do tego bardziej powaznie i dlatego chce sie zapytac ludzi doswiadczonych. Wiem , moze za duzo wymagam ... ale to wlasnie tutaj chcialbym konkretnie sobie wszystko rozpisac i ustalic z ludzmi ktorzy w tym siedza. Jakie masz zdanie o epistanie ?

taki co sobie spisze i nie będzie musiał za dużo się nasilić przy układaniu go sobie.

Ciekawi mnie jedna rzecz. Czytałem, że olej rydzowy ma ok. 40% kw. omega 3, czyli przy dawce 50g dostarczasz 20g o3? To chyba sporo, jak nie za dużo. Nie przejmujesz się tym? Dorzucam coś o o3 jeszcze: http://www.sfd.pl/Kwasy_omega_3_zwi%C4%99kszaj%C4%85_ryzyko_raka_-t959126.html "Zespół naukowców z Fred Hutchinson Cancer Research Center, pod [...]

bardzo słaba dieta, za dużo prochu

Mnie zawsze rodzina powtarzała: za dużo mięsa jesz, czyś Ty oszalała? Bo ja mięsne dziecko byłam. No i w końcu zostałam na 1 kotlecie dziennie i 2 plasterkach wędliny. Zaczęły się napady na słodkie i urósł mi bebech. Jak podsumowałam miskę to kupa węgli, mało tłuszczu, a białko to już w ogóle tragedia... Babcia do tej pory zrzędzi, że dostanę [...]

ja wiem, że nawet licząc mięśnie, to 80kg to jednak za dużo ;) Więc jakiś czas będę te cyferki oglądać. A teraz nawet jak waga idzie w górę to mnie to nie rusza. To dopiero początek, w końcu jak się ma dodatkowy kilogram do wieczności!

imo zdecydowanie za duzo weglowadanow daj na poczatek z 4-4.5 g na kilogram masy ciala

kcal zdecydowanie za duzo, bialka zetnij do max 140g, a 10g ww/kg to jest forumowy rekord- zalejesz sie jak prosiak na rzeź.

ale czym to spowodowane jest tym ze za duzo HCG czy tym ze nie bralem podczas cyklu ?

muszę dorobić tych zwierzaków (ludzkie czy nieludzkie) bo za dużo pomysłów a ja mam problem z podejmowaniem decyzji